LE Qi Gong
Le qi signifie énergie.
Le gong signifie la méthode, les mouvements, la discipline, le travail du qi.
c'est simple,
accessible à tous et agréable
Le Qi Gong, c'est :
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des mouvements lents associés à la respiration;
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des exercices de respiration;
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des postures statiques;
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des auto massages;
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la détente du corps et du mental;
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le respect du corps, on ne force jamais;
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le respect de soi,
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aucune comparaison ni compétition;
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prendre un moment pour soi, se déposer, s'écouter , s'observer ...
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sans performance juste ÊTRE !
La connexion à soi
Le Qi Gong nous permet avant tout de mettre en pratique la connexion à soi (ÊTRE) plutôt que avoir.
Le pratiquant ne doit pas intellectualiser son Qi Gong mais plutôt permettre à son corps de vivre l'instant présent, se connecter à soi, ressentir les sensations corporelles pour permettre à l'énergie de débloquer et de circuler harmonieusement dans tout son corps, le long des canaux d'énergie appelés méridiens.
La circulation d'énergie
Le Qi Gong est vraiment un bon moyen pour rétablir la bonne circulation d'énergie afin d'améliorer ou optimiser sa santé globale et améliorer sa vie en lien avec son véritable soi.
Une existence millénaire
Il y a de très nombreuses méthodes de Qi Gong. Ces méthodes énergétiques sont reconnues depuis toujours pour favoriser un impact positif, transformateur au niveau physique, émotionnel, énergétique et spirituel.
Le yin et le yang
Le yin et le yang sont les principes
de base importantes en Qi Gong.
Nous recevons en permanence l'énergie yang du ciel et l'énergie yin de la terre.
Lorsque yin et yang sont en équilibre et circulent librement, nous sommes en bonne santé.
Nous vivons la joie, la paix et notre vie est en pleine harmonie avec les êtres et la nature.
Le Qi Gong des 5 éléments
La méthode de QG des 5 éléments est de faire circuler l'énergie dans tous les méridiens pour améliorer ou augmenter notre sante globale à tous les niveaux (énergétique, physique, émotif )
Ce Qi Gong est un des Qi Gong les plus appréciés et aimé en raison de sa facilité à apprendre et à intégrer dans notre routine de vie et surtout à cause de ses nombreux bienfaits et bénéfices pour améliorer notre mieux-être. Un merveilleux Qi Gong qu'on peut faire dans un laps de temps court ou long selon notre temps disponible pour se responsabiliser dans le maintien optimal de notre santé.
Le Qi Gong des 12 méridiens
Ce Qi Gong regroupe les 8 postures statiques des 8 trigrammes ainsi que les 12 mouvements qui étirent merveilleusement bien les 12 Méridiens dans notre corps pour favoriser la libre circulation de l'énergie.
L'action énergétique de ses mouvements complets agréables et variés agissent évidement sur notre santé globale : souplesse, tendons, muscles, organes, viscères, calme, détente, vitalité, énergie...
Le Qi Gong des 24 saisons solaires
Ce Qi Gong très connu en Chine est composé de 24 mouvements qui ce font en grande partie dans la position assise.
Ces mouvements avec respiration ont comme effet d'harmoniser et de régulariser notre corps avec les cycles et les différentes énergies des saisons afin d'optimiser notre supra santé à tous les niveaux.
Tianren héyi: Le Ciel Et l'homme se réunissent en un.
Par exemple :
La saison de l'hiver nous invite au ressourcement, au calme ...
La saison du Printemps nous donne l'élan de créer, de changer ce qu'il ce doit...
Le Qi Gong Zhi Neng 1-2-3-4
Le Qi Gong est plus qu'un art de santé il est un véritable art de vivre ... santé, joie, conscience, énergie ....
Le Zhi Neng Qi Gong signifie le Qi Gong de la sagesse et de l'intelligence du coeur.
Cette méthode est très populaire est connue dans le monde entier pour ces nombreux bienfaits et sa joie de le pratiquer.
Cette méthode de Qi Gong à 4 niveaux :
ZNQG 1:
Cette méthode est un enchaînement simple de mouvements lent et agréable favorable pour tous.
Cette courte méthode permet au pratiquant de développer plusieurs bénéfices pour améliorer sa vie à plusieurs niveaux :
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permet de ressentir et de capter nos énergies en contact avec les énergies de la nature
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augmente notre capacité à garder notre paix, notre encrage, notre joie et notre vitalité
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favorise l'élimination de ce que l'on doit libérer ( toxines, émotions, stress)
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facilite la libre circulation de l'énergie à l'intérieur de notre corps
ZNQG2:
Cette méthode est composée de 10 enchaînements de mouvements corporels lents, souples et très motivants à pratiquer.
Cette méthode permet d'augmenter notre qualité de vie à plusieurs niveaux:
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Renforce la libre circulation de l'énergie dans nos méridiens
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Assouplir et augmente la force de nos muscles tendons articulations et os.
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Plus de résistance à l'effort physique mental et émotionnel
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Augmentation de la paix, de la joie. de la concentration, de la mémoire
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Amélioration de sa supra santé
ZNQG3:
Cette méthode composée de 13 enchaînements très complète et originale en raison de ces mouvements, ces mudras et ces sons agissant efficacement sur les 5 organes internes (coeur, rein, rate, foie, poumons)
En relation avec les 5 états émotionnels et vertus suivant la théorie énergétique chinoise.
Cette belle méthode ayant fait ses preuves, améliore notre supra santé à tous les niveaux ainsi que notre évolution sur la voie de la sagesse et de la vertu...
ZNQG4:
Cette méthode composée de 8 enchaînements nous permet de travailler en profondeur sur notre axe central.
Qi Gong Tai Qi 18 mouvements
Cette méthode de Tai Chi Qi Gong est composée de 18 Mouvements.
Cette méthode est simple, agréable à apprendre et on y retrouve la beauté des mouvements du Tai Qi qui permet d'augmenter et équilibrer la circulation de l'énergie dans tous le corps pour améliorer le calme, la santé et la vitalité ...
Tai Qi 24 mouvements
Ce Tai Chi propose une pratique de 24 mouvements souples fluides et lents et effectués de façon continue.
Cette forme constitue un résumé de la forme des 108 postures.
Cette "belle méditation continue ou belle danse"mêlant un art ancestral et la sagesse chinoise développe la souplesse, l'équilibre, la libre circulation de l'énergie, régule le coeur et le souffle, la concentration, la paix, le calme de l'esprit, la confiance et renforce notre santé à tous les niveaux ...
Wu Dang 1-2
Le Wu Dang Qi Gong porte son nom en raison d'une des montagnes sacrées taoïsme en Chine.
WuDang 1:
La première méthode consiste à faire 6 postures ainsi qu'une série de 15 mouvements de style interne.
Les mouvements variés, calmes et lents sont très efficaces pour améliorer, maintenir ou augmenter notre supra-santé et nos ressentis selon nos besoins.
Wu Dang 2:
Cette deuxième méthode contient 14 mouvements de style interne.
Qi Gong des animaux
Le qi gong des 5 animaux est un Qi Gong très anciens ; il a été conçu par le médecin HuaTuo dans les années 110.
On dit que ce médecin a vécu jusqu'à 100 ans en raison de ses pratiques personnelles. Il était un grand médecin chinois (acupuncture, Qi Gong, pharmacopée)
Une méthode de Qi Gong qui se pratique dans la joie pour améliorer notre santé à tous les niveaux ...
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Tigre : Bois foie créativité...
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Serpent : feu Coeur Joie...
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Ours : Terre Rate Équilibre...
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Grue : Métal Poumon Discipline...
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Singe : Eau Rein Force...
Qi Gong 8 pièces de soie
(ou de Brocart)
La méthode de Qi Gong les « Huit pièces de brocart »ou Ba Duan Jin est composé de 8 mouvements agréables à faire qui permet de faire circuler en profondeur tous les méridiens d'acupuncture et de relaxer l'ensemble du corps. Ces mouvements de Qi Gong étirent doucement les tendons, pour les rendre souples comme de la soie. Il tonifie le coeur, renforce les poumons, le rein et aussi le système immunitaire et digestif.
Ce Qi Gong a un des effets sur la force, l'endurance, la souplesse, les organes et améliore la circulation de l'énergie et du sang.
e beau Qi Gong est classifié dans la catégorie Qi Gong externe "Wei Dan", qui veut dire au sens large du terme renforcement global de tous le corps.
Il permet un effet "bouclier" de mieux se protéger des agressions externes.
Dans cette période de pandémie, il est recommander de pratiquer ce Qi Gong à tous les jours pour maintenir sa santé et aider à augmenter et fortifier son système immunitaire. Semble-t-il que cette méthode a été développée vers l'an 580 et avait comme objectif d'améliorer la condition physique des soldats.
En une session de cours, le participants sera en mesure de bien assimiler ces mouvements et bien le comprendre afin de l’intégrer dans sa discipline de vie pour prendre soin de soi et de sa santé physique, émotionnelle, mental...
Questions les plus fréquentes
Qui peut pratiquer le Qi Gong ou Tai Chi ?
Nous avons tous avantages à pratiquer le Qi Gong pour conserver ou améliorer notre santé/mieux-être selon nos Besoins.
Comment doit on s'habiller ?
Vêtements confortables, léger, amples ...
Chaussure souple ou pieds nus
Combien de temps pour voir les effets du QG ?
Dès la première séance Le participant ressentira des Bienfaits; détentes plus grande, calme intérieur, élan d'harmonie, prises de conscience pour améliorer sa vie...
Quelle est la différence entre Tai Ji Et Qi Gong?
Le Qi Gong est un art millénaire de santé.
Ce sont différents Mouvements Lents synchronisés avec la respiration dans un but d'améliorer l'énergie du corps et d'amener une libre circulation afin de conserver ou améliorer sa santé à Tous les niveaux.
Le Qi Gong est composé de Mouvements lent en synchronisation avec la respiration, d'automassage, de Mouvements corporels assis, debout, couché, statique, en mouvements en déplacements, en marchant... toujours avec le sourire intérieur .
Le Tai Chi a pris naissance deux millénaires après le Qi Gong. On peut donc dire que le Qi Gong est la mère du Qi Gong ou est la racine du Tai Chi. Le Tai Chi est un art martial qui c'est inspiré du Qi Gong.